Конь без пальто:

Запивай всю еду водичкой,действетельно помогает!

Константин Сеняев:

тщательно пережёвывай пищу.

людмила дрючина:

Главный принцип- это есть только,тогда ,когда голоден и, чтобы пред едой за 20 минут выпить воды, и когда ешь ни на что не отвлекаться, при этом пища должна быть вкусной и сбалансированной по углеводам и жирам.И самое главное при похудении

* это найти на этот период такое занятие, которое бы занимала большую часть ваших мыслей. И естественно регулярные занятия спортом, без спорта не подтянешь обвисшую кожу.

Tarent $FSS$ Dogzis:

надо съесть что нибудь такое после чего ты бы не был сытым, но и не хотелось бы есть больше никогда

Злю4ка-колю4ка:

Идеальный завтрак овсянка с сухофруктами,медом и орехами.Очень энергетическая и вкусная пища есть не хочется часов до 12-13. Главное,меньше мыслей о еде.Перекусывай яблоками.Картошка,бананы,хлеб-по минимуму. Свари капустный суп,его можно есть сколько угодно и на гарнир к мясу вместо макарон и пюре выбирай овощные салаты. Есть еще одна хитрость, смени большую столовую ложку на маленькую десертнуюи чаще используй вилку.

...LOST...:

Поменьше жирного, побольше хлеба...


Любовь Садкова:

диетологи советую очень тщательно пережевывать пищу при этом ты должна думать о еде, а не смотреть телевизор. И нельзя торопиться - медленно, тщательно жуй и все



Лидия:

Если запивать водой, как сказал конь в..., то это неверно, самое простое - пить воду до еды, тогда съедаешь меньше, а ещё лучше пить воду вместо еды, серьезно, это притупляет чувство голода, на себе проверено, результат очень даже заметен.



Добавьте свой рецептик

Имя:
Циферки:
Ваш рецептик: