Ольга Шнейдер:

Для арбузов сейчас не сезон. А кефир или молоко - это слишком жестоко, если вы никогда не "разгружались".
Разгрузочные дни - не значит голодные. Можно половину отварной курицы без соли. Или нежирный творог с ягодами (без сахара)500-600г ягод на 250-300 г творога. И много пить воды, зеленого чая

marigold:

самыми полезными продуктами для разгрузочных дней считаются: свёкла, морковь, яблоки, бананы, виноград. выбирайте что-то одно и питайтесь - почувствуйте на след. день приятную легкость, главное не загрузиться сразу после этого.

kulmila:

Молоко вскипятить(1,5 л),добавить 2ч.л. зеленого чая.Настоять ,проедить ,выпить за день.Кроме этого нужно выпить около двух литров воды.Мне понравилось,за день можно убрать 1,5-1.8 кг

Источник: личный опыт

Ольга Варламова:

разгрузочные дни нужны.овощной день-все овощи,грибы,никаких фруктов и ягод,минералка без газаочень даже хорошо.

михаил буклешов:

они вредны

Ира орлова:

все зависит от вашего здоровья,а вообще много полезной информации в программе Малахов +,там сегодня только показывали про наэкспериментировавшуюся женщину.Так что будьте бдительны и если вы любите себя любимую,то лучше советуйтесь с врачом!


Нюра Кузякина:

Полезно,
Один 2 раза в неделю
Монодиета. Целый день кефир ( но не более 1.5 л.) или творог, или яблоки, ну и т. д.


Алёна):

Разгрузочные дни очень полезны для огрганизма. Тем более это всего один день. Рекомендуется проводить разгрузочный день раз в неделю. Безусловно это очень долгий способ для похудения, но безболезненый и действенный. Разгрузочный день выбирайте по вкусу. Рекомендуется их чередовать. Их как раз четыре

- все по разу в месяц.
Яблочный: Каждые три часа съедать по 300 г яблок, всего не более 1,8 кг.

Огуречный: 1,5 кг свежих огурцов и одно вареное несоленое яйцо съесть в 5-6 приемов.

Арбузный: 6 раз за день съесть по 300 г.

Кефирный: 1,5 литра кефира нужно выпить в 5 приемов через каждые три часа.



Добавьте свой рецептик

Имя:
Циферки:
Ваш рецептик: