РАДОСТЬ :-))):

Вот несколько сайтов...Выбирайте то,что Вам подойдет -

http://onlywomen.ru/php/content.php?id=258 - французская диета

http://www.cook-master.ru/dieta/ypona/ypo.shtml - японская диета

http://super-dieta.ru/index.html - кремлевская диета

Юля Пурченкова:

Точно знаю, что особо себя ограничивать в еде не надо, так как если ты будешь меньше кушать, то клетки будут голодать и опустошаться, а к-а снова начнешь кушать , то эти клетки будут еще больше заполняться и ты будешь больше поправляться. Поэтому, во-первых избавь себя от мучного вообще. Пиво не пить, если ты его употребляешь ( я не имею в виду каждый день, а просто когда в компаниях собираешься). И самое главное не ешь после шести, ты похудеешь. Конечно не сразу, но постепенно будешь сбрасывать кг. главное потом поддерживать себя в форме, не есть после 18.00

Источник: ИЗ ЖИЗНИ!

Светлана Божинская:

Подруга!
Какая нафик диета уже давно доказано, что диета... а потом, что опять лишнее там сям....
самое эффективное есть маленькими порциями и заниматься сексом с любимым человеком))))) Эффект 100%))))

Гурман:

Да просто не жрать пачками майонез в любом салате и не только в салате (что ни рецепт у русских тёток - везде к любому шмату мяса килограмм грибов, сыра и ведро майонеза). И так везде - в холодной закуске, в горячей, на второе... Уже б надоело! Но нет - 20 лет ели и ещё 20 будут, пока от закупорки сосудов не позагибаются в итоге. Мясо с картошкой - тоже вот милая тема! Мясо надо есть с овощами - благо, выбора овощей сейчас закачаешься. Любой салат, какой только душа пожелает. Рыбу тоже надо кушать с овощами. И картошку надо есть обязательно - очень полезно для сердца! Но только есть её тоже нужно с овощами, с грибочками - с чем угодно, но не с салом с мясом!!! Правильное питание - самая лучшая диета. Я с 11-го класса ни на килограмм не поправилась (а уже 10 лет прошло) - просто знаю, что с чем можно есть, т. к. изучала биохимию. А есть, кстати, нужно всё (просто знать сочетания), и диеты очень вредны для здоровья - короче пути в больницу нет, чем через диеты. Максимально приближена к правильному питанию средиземноморская диета (в интернете полно информации). Но это не диета на две недели или месяц - просто называется так. Это как раз образ жизни и питания навсегда. Не издевайтесь над своим организмом - он вам ещё пригодится!!! Просто правильно питайтесь, и всё будет хорошо.

* СыроеШка * Polly *:

Диета в моем понимании это система правильного, полноценного питания, которое обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, способствует полноценной жизни, дает силы, положительные эмоции и энергию. При таком питании человек находится в прекрасной форме, даже если не нагружает себя физически, а лишний вес, если таковой имеется, уходит сам собой.



Краткие правила правильного питания, выдержка из книги Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» и немного от себя добавила.
1. Не ешьте, если вы не голодны.
Еда вкусная и приятно пахнет, только если вы голодны!
2. Не становитесь рабом собственных вкусовых рецепторов!
3. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки! (жареное, рафинированное, консервированное)
4. Старайтесь утолять голод полезной едой, забудьте о бесполезной. (полезная еда – овощи, фрукты, орехи, злаки, вода, бесполезная – пищевой мусор, конфеты, чипсы, выпечка, сладости).
5. Исключите газированные напитки (в них огромное содержание сахара), в готовых соках тоже очень много сахара, лучше свежевыжатые.
6. Читайте состав продуктов, со временем вам перестанет хотеться есть всякие непонятные искусственные составляющие и отравлять свой организм.
7. Помните, Вы не теряете, но приобретаете! Здоровье, молодость, красоту тела и бодрость духа, подвижность и энергичность! Радуйтесь своему выбору, предвкушайте новую, лучшую жизнь. Поверьте, результаты не заставят Вас ждать, с каждой неделей одежда будет сидеть на Вас всё свободней, Вы будете становиться легче и парить на крыльях 

Я бесконечно благодарна Аллену Карру, он изменил мою жизнь и сделал её счастливее, полнее и радостнее!
Если Вы действительно хотите изменить себя, Вам ничто и никто не сможет помешать, только будьте предельно честными сами с собой и Вы станете Победителем!



Источник: Личный опыт


Анна Александрова:

могу сказать одно голодом себя морить точно не надо, только отказаться от жаренного, газированной воды и белого хлеба и стараться есть сладкое только по утрам и в умеренном количестве, стараться не есть после 6, а если очень хочется то ешьте йогурт, пейте кефир, ну соответственно не жирный, по началу будет не очень легко привыкать, а потом совсем не напряжно, тем более сейчас даже в любом ресторане ты можешь заказать что то не жаренное...

подсолнух:

Чудесная диета!
Похудение до 20 кг за 20 дней. Проверено на себе.
Первые два дня - литр кефира и 2 кусочка черного хлеба.
3,4 дни - на завтрак чай с кусочком хлеба. На обед - говяжий или рыбный бульон на первое, кусок говядины или рыбы или 2 яйца на второе. Вечером кусок говядины или рыбы или 2 яйца.
5,6 дни - на завтрак любые фрукты, кроме бананов и винограда. На обед - овощной суп, овощное рагу(без картошки) или тушеная капуста, вечером рагу или капуста.
Затем все повторяется с 3-его дня.

Людмила Сатанцева:

мне помогла кремлевская и разгрузочные дни на однопроцентном кефире, но диета тем эффективнее, чем у тебя больше избыточного веса.Чтобы садиться на диету или пить таблетки для похудания, у тебя должно быть не менее 20% лишнего веса.Мне все эти диеты и таблетки уже практически не помогают, тк у меня вес соответствует моему росту , просто мне хочется быть на размер меньше, как до родов.

Татьяна Смирнова:

Самое главное не есть жирную пищу Исключить копченую колбасу масло и т д Вдень жиров допускается до 30 гр Супы и др блюда готовить без зажарки А хлеб макароны картошка все можно только без масла Например макароны с кетчупом Я худела по методу ММ Гинзбурга Это известный диетолог Зайдите на его сайт Там очень мпого полезного


Эли Стрович:

не есть

Гурман:

Меньше кушать! Особенно конфет!

Белоснежка:

кефир с гречкой через день и так месяц , а потом перерыв на месяц и поновой

rizhulya:

НМЖ(надо меньше жрать).За 2 месяца -7 кг.



Добавьте свой рецептик

Имя:
Циферки:
Ваш рецептик: