галина коновалова:

Для наращивания мышечной массы спортсмены обычно используют коктейль: на 0,5 л пива 100 гр сметаны. При больших физических нагрузках они сидят на белковой диете: куриная грудка, постная говядина, белки от яиц. Жир, специи соль исключается. Увлекаться нельзя - может нарушиться обмен. Только кратковременно перед соревнованиями за 2-3 недели. В основное время питание должно быть сбалансированным, конкретно обсуждать лучше с личным тренером.



Альбина Гребнева:

масса нарастет , но не в тех местах, где ты хочешь. Ручаюсь. Предыд. совет верный

Шершель Цыгнус:

Нет, для наращивания мышечнои массы нужно специальныи белок есть.

Андрей:

скорее на щёчках появятся ямочки,
а по тельцу пойдут складочки

Павел Храмыков:

Ты видел детей-качков? Я лично нет. Сам занимаюсь спортом и тебе советую


weir:

В спортзал сходи! Полезней и толка больше!

Наталия Харченко:

Кушай детскую смесь "Малыш", по режиму,занимайся спортом и тогда все получится так как ты хочешь!



Добавьте свой рецептик

Имя:
Циферки:
Ваш рецептик: