тата алекс:

все хорошо и полезно.

LogUl:

+ к этому ещё курага, инжир...

_ТАТУСЯ_:

Ни то,ни другое.

Глянка Ле Глю:

изюм (он в России больше распространен)

Маруки_Хураками:

тоже самое, если спросить что важнее огруцы или помидоры. я сегодня ела изюм и ела финики. что важнее так и не ясно, но ясно то, что и без них можно прекрасно существовать

Nata:

я думаю изюм, так как более человеческая еда)))

Danilchenko Alexander:

Финики, это продукт менее нежнфй, чем изюм (при выращивании винограда много проблем). И что немаловажно, финики уже доказали свою незаменимость у многих народов Северной Африки давая им пищу и напрямую (в прошлом) и через продажу в настоящее время. Лично я люблю киш-миш....

Земля:

лично для меня финики))) я же Земля.

OKSY:

А для меня изюм! Я финики не люблю!

КОШМар:

Финики. Они калорийнее, и, в случае чего, можно долгое время питаться только ими.

Нина Зайцева:

думаю изюм

САНДРИТА:

ФИНИКИ

Врачи-диетологи всего мира призывают ежедневно потреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов (желательно, по 4 разных (по цвету и по виду) овощей и фруктов), поскольку они являются источником витаминов, минералов и полезных веществ, необходимых для нормальной работы нашего организмаЧто содержат финики: большое количество углеводов (44-88%), причем данные углеводы содержат в среднем 29гр натурального сахара (фруктозы, глюкозы, цукрозы, которые служат быстрым источником энергии для нашего организма); жиры (0.2-0.5%); 15 солей и минералов (медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор и др.), количество минералов в сушеных финиках варьируется от 0.1 до 91% в зависимости от вида минералов; масло (0.2-0.5%); 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в таких фруктах как яблоки, апельсины, бананы; витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот; пектин(0.5-3.9%); пищевые волокна(6.4-11.5%), которые снижают риск некоторых раковых заболеваний. В финиках также содержится и фтор, который защищает наши зубы от кариеса, селен - элемент, который снижает риск раковых заболеваний, укрепляет нашу иммунную систему и снижает риск сердечных заболеваний. Финики не содержат холестерина.

Калорийность: в среднем, в одном финике содержится 23 калории.

В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме.

Сергей Овчинник:

изюм

Добавьте свой рецептик

Имя:

Циферки:

Ваш рецептик:

отправить