Глянка Ле Глю:

не знаю. я пока сиду на диете, потом перейду на правильное питание. Результат пока есть, объемы уменьшились.

Иванова (Усанова) Елена:

я прочитала такой рецепт супа для похудения 6 средних головок лука, помидор сколько хочешь консервированных можно или свежих, 2 зеленых перца пучок сельдерея и 1 кубик овощной все это в кастрюлю залить водой и довести до кипения 10 мин варить на сильном огне потом убавить и до готовности овощей. чем больше его ешь тем больше вес сбасываешь, есть можно фрукты кроме бананов, пить чай или кофе без сахара, нельзя алкоголь сбрасываешь от 5

-9 кг за неделю

СЧАСТЛИВАЯ:

я тоже хочу похудеть.Вот уже 3 месяца не ем после 6 часов даже не после 6 ,а после 5 часов.уже сбросила 8 кг- мало конечно но лучше медленно а то кг могут быстро вернуться.Не верила в этот способ но решилась после того как увидела знакомую которая весила больше меня . а сейчас у неё 48размер. а был 56-58. за 1.5.года она похудела и кожа не обвисла самое главное что можно есть до 3-х часов все что угодно,а после трех если хочешь салатики разные. но после 6 часов не чего .первые 3 дня конечно можно кефирчику чтоб не так тяжело было потом привыкнешь.Еще надо прыгать сто раз через скакалку как можно больше в день . надо купить обруч массажный и крутить его мин 30. Хорошо если тренажоры есть. Я вот купить хочу. . хорошо помогает степпер и велотренажор, всего то надо по 20 минут я пока в мечтах . а еще 5 раз в день по 1 столовой ложке свеже выжитого сока свеклы правда 2 часа надо сок выдержать.


Данила Гончаров:

Скоро великий пост можешь соблюдать его как я делаю он будет с 10,03,08г по 27,04,08г.


humanitas:

По поводу похудения рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Актуальные вопросы диетологической коррекции веса", исправленную и дополненную. Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните здесь: http://humaniter.narod.ru/e-book.html


Tamancha Lanoeva:

Если быстро и ненадежно - диеты, если медленно и надежно - фитнесс и порции еды, урезанные наполовину

Svetushka:

Стоит ли делать из этого проблему?
Сначала решите: а надо ли вам это? И если надо, то для чего? Что от этого изменится и станете ли вы от этого счастливее? Не надо садится на строгую диету (большинство из них обречены на провал в 99% случаев). Просто старайтесь более-менее правильно питаться. Здесь хочется посоветовать еще вот что:если когда-нибудь вы, взяв в рот кусок торта или еще чего-нибудь по вашему мнению непотребного, начнете укорять себя за нарушение диеты, а не станете есть его с удовольствием и благодарностью, вспоминайте такие слова просветителя, философа и писателя XVI в. Мишеля де Монтеня : "человек страдает не от того, что происходит, а от того, как он понимает то, что происходит". Если вы боитесь, что от этого поправитесь - то поправитесь непременно! Съели - и забыли!
Время от от времени обязательно надо баловать СЕБЯ ЛЮБИМУЮ.
Не нужно отказывать себе в маленьких слабостях. Ведь положительные эмоции влияют на наше настроение, а хорошее настроение влияет на то, как мы выглядим!

P.S. Напоследок хочется ещё кое-что добавить:
1. Не советую употреблять вообще никакие чаи для похудения. Практически все они имеют эффект слабительного. Я знаю, у некоторых этот "эффект" держится по нескольку дней, что не есть хорошо! Организм при этом помимо "вредного" теряет и много полезного...
2. Старайтесь есть наиболее простую пищу. Избегайте смешивания большого количества ингредиентов - так вы не заметите, как переели, а когда заметите - будет уже поздно...
3. Готовьте салаты из ярких овощей - такая еда и глаз радует, и вкусна, и полезна. Вместо сметаны и майонеза заправляйте их натуральным йогуртом, смешанным с лимонным соком и зеленью.
4. Старайтесь не есть ничего жареного. Лучше блюда тушить, запекать или варить на пару, а маслом заправлять уже в тарелке. Тоже относится и к соли. Подсаливайте уже готовое блюдо.
5. Чай лучше употреблять зеленый. И антиоксидантов в нем больше, и для фигуры полезно.
6. Если уж захотелось сладенького, вынесите его в ОТДЕЛЬНЫЙ прием пищи. Удовольствия получите больше, а вреда меньше. Дело в том, что все сахара тормозят секрецию желудочного сока. Для их переваривания не нужны ни слюна, ни желудочный сок: они усваиваются непосредственно в кишечнике. Если же сладости едят с другой пищей, то, надолго задерживаясь в желудке, они очень скоро вызывают в нем брожение и, кроме того, снижают подвижность желудка (кислая отрыжка, изжога - результаты этого процесса).
7. У каждого случаются погрешности в питании. Если позволили себе съесть что-то лишнее, не делайте из этого трагедию. Просто постарайтесь на следующий день питаться более умеренно. Включите в свое меню кефир или био-йогурт без добавок, побольше зелени, свежих овощей и фруктов.
8. Не забывайте про физические упражнения. Регулярная умеренная физическая нагрузка никому не повредит.
И тогда, если во время поедания "запретного" тортика или пирожного, ваша совесть попытается вставить свое веское слово, можете смело ей ответить: "Я этот тортик заслужила!"

Галина Алик:

Молча, то есть закрыв рот на замок. Как говорила Майя Плисецкая: "Сижу не жрамши",



Добавьте свой рецептик

Имя:
Циферки:
Ваш рецептик: