Самая-самая..:

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

В течение 13 дней теряется 7-8 кг. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Продукты не заменять, поглощать

«яства» строго в указанном порядке, соль, сахар и приправы не употреблять. Пить можно только негазированную минеральную или кипяченую воду.

1 ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 200 г отварной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной говядины, 1 стакан кефира.

3 ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 вареных тертых морковки с растительным маслом, 50 г сыра.
Ужин: яблоки.

4 ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 кабачок, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 отваренных вкрутую яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 ДЕНЬ
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед: 200 г отварной рыбы, 1 стакан томатного сока или помидор.
Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0,5 отварного цыпленка, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 отваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 ДЕНЬ
Завтрак: чай
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты (1 вид).
Ужин: любой из предыдущих вариантов, кроме 4 дня.

С 8 дня диета повторяется наоборот, т.е. 8 день – как 6, 7 день – как 5 и т.д.
От себя могу добавить - диета результативная, но противная. Еда без соли - бр-р-р... нужна сила воли, чтобы ее в себя запихать. Тут главное - не сорваться, стиснуть зубы и держаться до конца!...


w-blondy-w:

надо худеть по русски)))))

А Л И Н А:

http://www.cook-master.ru/dieta/ypona/ypo.shtml - очень мне понравилась.Все расписано по дням.

Выдержать очень легко ( если занят конечно,а не на диване лежишь).Но эта диета только для тех,
кто хочет сбросить 5-8 кг..,но не больше.И еще если нет повышеного давления.ДЕРЗАЙ ,хоть сколько
сможешь...вдруг получится...УДАЧИ

Annette:

У меня мама сидела....говорит классно))похудела хорошо!



Добавьте свой рецептик

Имя:
Циферки:
Ваш рецептик: