Ксюня:

Вот проблема-то. А я не знаю что бы такое съесть, чтобы похудеть:))))))))

Амир Фаед:

есть: сладкое и мучное .

Человек:

правильно питаться надо. и вес нормальный будет а не заниженный или завышенный. сначало определите, что в вашей диете в избытке, а что в недостатке, для этого лучше обратиться к диетологу. Но оптимумом считается соотношение белки

:жиры: углеводы=1,1,4. + витамины + минералы+ 25-30 мл воды (чистой!!!!) на кг веса ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Сложно, но можно. если что пишите на почту. чем смогу, помогу. Удачи.


Юлия Кагирова:

Ешь каши и мучное

Алежна:

Много шоколада,крупы,хлеб

Krator:

мясо!

Таня Soul:

булочки с какао


Anteya:

Очень хорошее средство - это пиво со сметаной. Гадость, конечно, но помогает

Гурман:

только сперма

♥АмУрЧиК♥:

то в чем много углеводов.

Гульнара Кирилова:

Побольше мучного, сладкого, особенно виноград

Земля:

у меня свой рецепт. Утром йогурт нормальной жирности, кофе или чай, каша на молоке. В обед обязателно мясной или рыбный суп, хлеб, на второе мясное блюдо с овощами. сок или компот. вечером все что хочешь только за два часа до сна. с алкоголем осторожнее. если с весом полная... проблема) то утром дополнительно 150 мл сметаны 20-30% жирности, а вечером поллитра светлого пива. За 10 дней - результат на лицо))) если хочешь пиши - поделюсь дальнейшим опытом) Удачи!!!

Источник: личный опыт

УНЕСЁННАЯ ВЕТРОМ:

Чтобы побыстрее достичь желаемого набора веса, придерживайся следующей схемы питания:

Завтрак. Стакан сока, порция овсяных хлопьев с медом, тертым яблоком и орехами. Бутерброд с маслом.

Ланч. Бульон с яйцом, или стакан сока с медом, или бутерброд с маслом и колбасой.

Обед. На первое: тарелка густого супа или жирного бульона с макаронами.
На второе: картофель или рис с маслом, салат со сметаной или майонезом. Большая порция мяса.

Полдник. Стакан молока или кефира с печеньем.

Ужин. Большая порция любой каши с молоком и свежими фруктами или цукатами. Чай с бутербродом.

Перед сном одно яблоко или любой другой фрукт.



Надежда Зубакова:

Попробуйте мясо с пивом или сметану с пивом, можно еще добавить протеиновый коктейль



Добавьте свой рецептик

Имя:
Циферки:
Ваш рецептик: