абуль фарадж:

вареная гречка,капуста в любом виде,яблоки,и ничего соленого-3 раза в неделю только этим и питаться

Источник: avedei@mail.ru

оксана ульянова:

самая эффективная-НЕ ЕСТЬ!!)))))))))))))))))вообще!!

Ирина:

Смотря на сколько вы хотите похудеть? Если хотите,напишите мне, я расскажу как я похудела. Или вот здесь,можно найти диету на любой вкус http://www.myjane.ru/diets/


Роман Щедров:

Есть по-меньше и по-реже

bazetka:

сейчас ижу на гречке 1 стакан гречки заливаете двемя стаканами крутого кипятка и ждете пока она разбухнет не солить не перчить !! кушать ее можно с кифиром или соевым соусом ,но мама сказала с кифиром как прокисшая каша так что с соевым вкусней !!!и сытней !!



Иоланта:

раздельное питание...два дня белковые (рыба мясо яйца кура) 2 - овощные (без картошки и круп)
Подробности при личном обращении

Елена Соколова:

я слышала, что можно похудеть на 5-7кг за неделю, по диете Ларисы Долиной


humanitas:

Жесткая диета.
По поводу похудения рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Актуальные вопросы диетологической коррекции веса", исправленную и дополненную. Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните здесь: http://humaniter.narod.ru/e-book.html

юлия сердюк:

Высокая физическая активность и можно вообще без диет

Киллька:

стакан воды за 2 дня до еды

Галчонок:

Я сама уже два года сижу на диете, которую уже могу назвать просто образом жизни, но когда-то я с помощью неё похудела 56 до 48 кг. Она заключаеться в следующим: не нужно себе отказывать в жирном и сладком, но если ты задумала что-то такое съесть добустим за обедом, то во-первых ешь чуть-чуть (кусок пирога), а во-вторых в голове умственно представляй: так, я сегодня съела достаточно, теперь я только часов в пять съем яблоко, а часов в девять выпью йогурта. А и кстати, не есть после 6 - это всё фигня. Нужно есть через каждые 4 часа, в среднем у тебя получиться 4-5 раз в день. А с 6 вечера допустим до 7 утра проходит13 часов, это вредно столько не есть! потому что у организма наступает эффект "голодной собаки", он начинает всё что ты ешь превращать только в жиры. Если не совсем поняла, стучись в агент, помогу.

Люда Д:

Говорят, что меньше кушать надо...

serg vilago:

http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?NUM=32&curr;=7
http://www.travian.ru/?uc=ru7_44371

Андрей Бедный:

Самая эффективная - жрать надо меньше!!!



Добавьте свой рецептик

Имя:
Циферки:
Ваш рецептик: