ТАША:

"завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужен отдай врагу." Это что по вашему от балды придумано?! Это реальное правило питания. Завтракать нужно обязательно даже если не хочешь (хотябы чего нибудь легкого) обед обязательно должен быть (желательно сытный "от пуза") а на ужен что то легкое никокалорийное (ну или просто в малых колличествах). Все это просто делается а последствия замечательные (ни тебе гастрита, ни ожирения).

Alice:

Хм...для каждого это по разному..Для меня правильное питание-это когда человек совмещает приятное с полезным.Например,фрукты.Что касается хлеба,мяса и тому подобное,это не вредит ни фигуре ни организму если потреблять в малых колличествах.А вообще это вопрос спорный.Однозначного ответа вам не найти.



vasili:

Для меня - кушать то, что хочется и когда хочется. Для этого нужно знать, что это будет у тебя в любое время, тогда не будешь переедать и толстеть.


Пуффыстая:

1) Утром каша
2) в обед обязательно суп, второе и компот

3) полдник - молоко, кефир :)
4) ужин - мясо, курица и тп, плюс гарнир и салат

5) готовить все вареное и тушеное, не есть жирного -(свинина например, сало), жареного тоже не есть, и сладкого поменьше, и если есть сладкое то лучше до 12 часов дня



Добавьте свой рецептик

Имя:
Циферки:
Ваш рецептик: