Татьяна:

я первый раз с ним салат приготовила на новый год - вкусный и сытный плод! поэтому кушайте на здоворье, хотя бы поэтому :))

kisa84:

Авокадо - ценный поставщик энергии и минеральных веществ, на родине фрукта, в Южной Америке, до сих пор существует традиция дарить красиво упакованный плод авокадо на день рождения. Авокадо очень сытный фрукт, так же как и банан, который можно сравнить с медленно расходуемым горючим, что делает его идеальным источником энергии для спортсменов. Авокадо занимает лидирующее место по жирности среди других фруктов

(в зависимости от сорта 5-30%), уступая только кокосу, но основную часть составляют легкоусвояемые мононенасыщенные жиры. Из переспелых авокадо добывается ценное масло, которое используется в кулинарии и особенно широко в косметике. В авокадо очень низкое содержание сахара (около 1,5%), что делает его идеальным фруктом для диабетиков. Авокадо богато калием, который необходим нашему организму для генерации и передачи нервных импульсов, нормального функционирования мускульной системы, а также важен для поддержания водного баланса на клеточном уровне. Кроме того, авокадо содержит железо, медь, магний, кальций и фосфор. Не обделена "аллигаторова груша" и витаминами: А, С, Е, Р и группы В. Благодаря преобладанию мононенасыщенных жиров и наличию антиоксидантов (витамины С и Е), авокадо можно рекомендовать людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Мононенасыщенные жиры способствуют снижению уровня "плохого" холестерина LDL и повышению уровня "хорошего" HDL. Из-за низкого содержания натрия в авокадо, его можно рекомендовать людям с повышенным артериальным давлением

Источник: http://www.greenmama.ru/nid/608367/

**JS**:

сварили ссылку

Лана:

В Google. -всё-всё о нём.


Ramaska:

он сытный,жирный и мяса ненадо!

20090114:

Вкусно его сделать и мазать на хлеб как масло.

u_groza:

О! Это прекрасный фрукт! Он дает возможность человеку, который хочет выпендриться своим утонченным вкусом сделать вид что он гурман! Особенно поедая то что привозят нам - недозрелое и часто подпорченное!

Marchelka:

В нем белка много!



Добавьте свой рецептик

Имя:
Циферки:
Ваш рецептик: