reshat fattahov:

то что Ваш организм принимает без осложнений

Малена:

Пища приносящая больше пользы, чем вреда.

Natalia:

крольчатина, нежирная рыба


Наталия Пономаренко:

Диетическое - это значит отварное, сырое или на пару. К мясным относится индейка, кролик, курица, баранина (естественно не жареные). Фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Смотря для чего вам эта диета нужна. Чтобы вести здоровый образ жизни или проблемы со здоровьем ?

for_liliy:

Диетическая пища не должна быть экзотической
----------------------------------------------------
Для многих не секрет, что самой диетической едой считается пища, приготовленная на пару.
-------------------------------------------------------------
1. Овощной салат с яйцом и сыром.

На 4 порции:
4 яйца,
300 г сыра,
4 помидора,
1 огурец,
2 желтых перца,
1 стол. ложка уксуса,
соль,
перец,
сахар,
3 стол. ложки растительного масла,
несколько листьев салата.

:
Яйца сварить вкрутую. Сыр нарезать кубиками. Огурец, перец и помидоры тоже нарезать кубиками. Листья салата положить на тарелку, сверху выложить сыр, помидоры, огурец, перец. Приготовить заправку - масло, соль, перец, щепотку сахара, уксус - перемешать. Полить овощи приготовленным соусом. Сверху положить порезанные на 4 части яйца.
--------------------------------------------------------------
2. Рецепт овощного салата "Осенняя свежесть"

Ингредиенты На 6 порций:
Маленький вилок белокочанной капусты
Маленький вилок краснокочанной капусты
2 болгарских перца (красный и зеленый)
1 лук репчатый
2 помидора
150 г маринованной свеклы
2 большие моркови
6 початков сахарной кукурузы
6 соцветий молодой брокколи
6 помидор черри
6 оливок без косточек
Масло оливковое, соль по вкусу

1. Капусту тонко нашинковать и заправить. Перец и лук нарезать кольцами, кольца лука разделить.
2. Сделать цветы из моркови и перца. Морковь почистить. Отступив от острого конца несколько сантиметров, сделать по окружности надрезы в виде лепестков. Слегка надавив ножом в середину, отделить цветок от моркови. Вырезать из остатков перца ромбик и вставить его в центр цветка.


3. Помидоры разрезать на дольки. Половину шкурки каждой дольки отделить при помощи ножа и отогнуть
4. На каждую порционную тарелку выложить капусту, цветок, ломтик помидора, брокколи, помидор черри, оливку. Сверху положить несколько брусочков свеклы и кукурузу в луковом колечке.
---------------------------------------------------
3. Диетический Салат -> Ингредиенты
* Четверть небольшого кочана капусты
* Две морковки
* Один красный болгарский перец
* Одна большая красная редиска
* Укроп - 1 пучок
* Соль
* Перец
* Лимонный сок - 1 ст.ложка
* Оливковое или подсолнечное масло - 2 столовые ложки

Капусту, морковь и редис натереть на терке. Болгарский перец порезать тонкой соломкой. Укроп мелко порезать.
Все овощи и укроп кинуть в миску и немного помять руками, одновременно перемешивая. Добавить соль и черный перец по вкусу, залить салат смесью лимонного сока и растительного масла. Перемешать и дать немного настояться.

--------------------------------------------------------------------------------

.





Добавьте свой рецептик

Имя:
Циферки:
Ваш рецептик: